سالم‌تر زندگی کن،
به زبان سفرهٔ خودت.

گردو یک دستیار سلامتی فارسی است که کنار خواب، آب، تحرک و تغذیه‌ات هست: ثبت روزانه حتی بدون اینترنت، برنامهٔ غذایی ایرانی با پیمانهٔ خانگی، و توضیح هر عدد با منبعش.

نه. گردو تشخیص نمی‌دهد، دارو تجویز نمی‌کند و بیماری را درمان نمی‌کند. اگر شرایطی داشته باشی که برنامهٔ خودکار برایش مناسب نیست، همین را صریح می‌گوید و به پزشک ارجاع می‌دهد.

با فرمول میفلین–سنت‌جئور و ضریب فعالیتی که از روزها و نوع ورزشت به دست می‌آید. برای کاهش وزن حدود ۲۰٪ کمتر از نیاز روزانه، ولی هرگز کمتر از متابولیسم پایه یا کف ۱۲۰۰ و ۱۵۰۰ کالری.

لازم نیست. گردو حالت «بدون عدد» و «عادت‌محور» دارد: الگوی بشقاب، وعده‌های منظم و یکی دو عادت در هفته، بدون هیچ کالری و وزنی.

بله. ثبت غذا، آب، خواب و حال روی گوشی می‌ماند و وقتی اینترنت وصل شد خودکار فرستاده می‌شود.